Малышок. Форум псковских родителей. |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Малышок. Форум псковских родителей. » Консультации семейного психолога » Наши эмоции.
мама иногда кричит не НА НИХ, а потому что устала, у нее неприятности и т.д.
Абсолютно искренне всегда считала, что такое поведение неправильным. "Всё течет, всё изменяется" (с) Мудр был Соломон!
Ирин@
В целом, он "неправильное"... но если бы мы всегда поступали исключительно правильно....
Поэтому, лучше, чтобы близкие понимали, что это не ОНИ плохие, а у мамы "трудный" период.
если бы мы всегда поступали исключительно правильно
и
близкие понимали, что...
воцарилась бы гармония 
Ирин@
Это вам в страну роботов
Люди тем и прекрасны, что эмоциональны, не всегда предсказуемы, своеобразны, индивидуальны!
Это вам в страну роботов
Нет уж спасибо! Я может на выходе из этой страны, вещи собираю, чУмаданы пакую
Собираюсь подружиться с энергетикой эмоций.
Собираюсь подружиться с энергетикой эмоций.
Ирин@, а раньше, что правда их не испытывала 
?
Да быть такого не может...
чУмаданы пакую
Ура!!!! 
(как Вам эта энергия?)
Да быть такого не может...
может................я своего мужа называю эмоционально глухим..............
абсолютно невозмутимый человек
абсолютно невозмутимый человек
быть может он вас бережет и все бури у него внутри?
может................я своего мужа называю эмоционально глухим..............
абсолютно невозмутимый человек
с такими людьми бывает трудно, если невозмутимость их идет за руку с пофигизмом, и бывает легко, когда невозмутимость совмещается с неравнодушием, тогда эта невозмутимость - надежная стена и островок спокойствия. очень ценю таких людей.
с такими людьми бывает трудно
Ирин@, а раньше, что правда их не испытывала
Вообще-то, я считаю себя довольно эмоциональным человеком. Но эта эмоциональность внутри меня. Я их (эмоции) стараюсь не выпускать. (Все же они иногда выпускаются. Тут недавно на одном собрании послала в ж... почтенного и уважаемого старца. Он своей фразой добавил последнюю каплю в мой внутренний эмоциональный кувшин. Поэтому я и спрашивала про контроль.)
Проанализировав,
(Румия, Вы этого не читали, угу? 
)я поняла, что меня так воспитали.
А сейчас пришло (не без помощи авторитетных для меня людей) осознание, что что надо менять ситуацию, ибо
Нельзя подавлять эмоции - они не пройдут, а только накопятся (ведь они нам о чем-то сигнализируют, а мы "игнорируем" их, вот они и усиливаются, чтобы мы наконец их "заметили" и что-то сделали).
Отредактировано Ирин@ (2010-02-27 16:25:56)
Тышка, если с человеком жить довольно тяжело - в свое время я вывела для себя успокоительную формулу-вопрос: а если б он сейчас испарился бы из моей жизни - мне было бы легче или тяжелее? чаще всего ответ все-таки в пользу человека - да, с ним не просто, но без него еще хуже. один минус - задавая мысленно такого рода вопросы можно дотанцеваться до того, что любовь от такого пристального взвешивания и рассматривания испариться, и тогда все станет хуже.
Отредактировано Irbis (2010-02-27 16:38:06)
а про эмоции я скажу... они неизбежны, ведь их природа в быту, по-моему, чаще всего не от чьего-то неправильного поведения, а от обычной усталости. а усталость нашу легко могут устранять только журнальные теоретики-советчики (не делайте десять дел, забейте сегодня на готовку-уборку и т.д., сколько раз читала), на деле она есть и никуда не денется. посему разбираться в причинах негативных эмоций я считаю малоосмысленным занятием - зачем, если ничего не могу сделать. а эффективным - учится-учится и еще раз учится себя контролировать.
причем так забавно устроена жизнь - учится приходится всегда. когда-то, в тиновском возрасте я училась общаться с любимым мужчиной, наращивала толстую корку искреннего пофигизма в отношении кучи бытовых заморочек типа "он ест у компа, а не за столом". научилась, честно-честно, изжила в себе пилу, которая мне по наследству в характере досталась. и вот снова учусь - на этот раз в отношении детей. задача, правда, посложнее, но и опыт есть, может, снова научусь
с такими людьми бывает трудно, если невозмутимость их идет за руку с пофигизмом, и бывает легко, когда невозмутимость совмещается с неравнодушием, тогда эта невозмутимость - надежная стена и островок спокойствия. очень ценю таких людей.
Оль, какая умница! Просто мои мысли!!! - именно это и хотела сказать - просто на работе дёргают и так было не сформулировать!!!!
Ну вот, не прошло и полгода, как до меня наконец-то дошло... В смысле, дошел механизм работы с эмоциями. Я озвучу, а Вы, Румия, поправьте если что не так.
Итак, последовательность... 
Эмоция - Понимание отношения к свойствам объекта, вызывающего эмоции - Определение эмоции - Выражение эмоции (действие) - Анализ эмоции.
Может, конечно, тупо и глупо, но сегодня разложив на бумаге свою отрицательную эмоцию, согласно этой последовательности, получила впервые положительный результат. Она (эмоция), конечно, не ушла бесследно, но хотя бы мне не хочется никого придушить.
Румия, 
Ирин@
М-м-м, задача...
Последовательность возражений в целом не вызывает (хотя как человек дотошный, если не сказать занудный, расспросила бы уточнений)
НО!
Если помогает - значит она АБСОЛЮТНО верная ! ))) 
(эмоция), конечно, не ушла бесследно
правильно"приложенная" (понятая) эмоция не уходит, но уходит ощущение тупика, появляются варианты дейтсвия. Так? Это то, что нужно)))
но уходит ощущение тупика,
как ни странно, но ощущения тупика и не было. Был букет: досада, разочарование, злость и желание задушить любого, кто до меня докопается. Главная задача была не сорваться на близких, ибо они к этому вообще ни каким боком не причастны.
Знаете, что интересно, что когда вытягиваешь эти эмоции на поверхность и называешь их конкретными словами, т.е. это не общий негативный эмоциональный фон, а конкретные слова - злость, досада.... То этот негатив как-то слабеет. А процесс понимания того, что именно вызывает эти эмоции еще более интересен.
ощущения тупика и не было.
я имела в виду именно это:
досада, разочарование, злость и желание задушить любого, кто до меня докопается
На мой взгляд. это и есть тупик - понимаешь, что это сделать нельзя, а хочется-а-а-а...)))
Румия, а если нет возможности устранить причину негативных эмоций? Т.е я точно знаю, почему срываюсь, знаю, что меня не устраивает, но ничего сделать с этим не могу (в силу обстоятельств), вот и коплю, а потом выплескиваю. Как в такой ситуации быть? А то сегодня такую истерику устроила, что сама себя не узнаю. 
ЭмЧе, говорят, не можешь изменить ситуацию - измени свое отношение к ней. Можнт, подумать - проанализировать, почему тебя что-то ТАК раздражает? может не так и плохо все...
почему тебя что-то ТАК раздражает? может не так и плохо все..
Да все действительно не так плохо, просто устала жутко, а возможности отдохнуть нет вообще никакой. Вот и срываюсь. А муж еще подначивает. Ситуация следующая: вчера утром повысила на него голос (мелкий лез на руки, а мы завтракать собирались, ну я и рявкнула на мужа, мол завтракай сам, не видишь что ли, что я сейчас не могу), слово за слово - поцапались. Я через пару часов успокоилась, пошла извиняться, прощения просить. Муж продолжил дуться, подчеркнуто холодно со мной разговаривать. Я и так и сяк к нему, бесполезно. ОНЕ обиделись! К вечеру я начала снова заводиться (ну не могу я так долго в состоянии холодной войны находиться), он на примирение не пошел, легли спать. С утра снова надутый. Вот тут Остапа (меня) понесло... Орала, как сумасшедшая, рыдала час, никак успокоиться не могла. Главное, что он любую ситуацию повернет так, что я останусь виновата. Обидно, блин! Вот как тут не сорваться?
Отредактировано ЭмЧе (2010-05-02 13:21:56)
Я через пару часов успокоилась, пошла извиняться, прощения просить.
ЭмЧе, Марин, нее так не годится, надо чтобы он шел извиняться 
.
ЭмЧе, давайте по порядку...
я точно знаю, почему срываюсь, знаю, что меня не устраивает, но ничего сделать с этим не могу (в силу обстоятельств), вот и коплю, а потом выплескиваю. Как в такой ситуации быть?
Есть чисто "симптоматическая" помощь: дать себе разрядку не на людей. Поясняю: наши эмоции - это энергия, накопленные эмоции МНОГО энергии. Вот эту энергию можно выплескивать в какие-то физические нагрузки (уборка, бег, копание грядок...) или эмоциональные - "посердиться" на что-то неодушевленное (классическое - побить подушку), или заняться аутотренингом (я спокойна, все хорошо и пр.)
Это все может работать какое-то время, т.к. не устраняет причину (ну бесполезно пить обезболивающие таблетки при больном зубе - когда-то он заболит так. что никакая таблетка не спасет - все равно идти к врачу)
А вот дальше...
С утра снова надутый. Вот тут Остапа (меня) понесло... Орала, как сумасшедшая, рыдала час, никак успокоиться не могла. Главное, что он любую ситуацию повернет так, что я останусь виновата. Обидно, блин!
А это уже. на мой взгляд. вопрос возможности диалога с мужем: насколько я могу говорить ему о своем состоянии, насколько мы понимаем друг друга, насколько мы поддерживаем друг друга (последнее, я уверена, одно из основных предназначений брака). И тут уже не вопрос - сдерживать - не сдерживать эмоции... Ведь Вы раздражаетесь и обижаетесь на то. что муж Вас не понимает, не поддерживает. Если ваши отношения доверительные (а это лишь исключение), то поговорите об этом (когда нет "накипевшего" ничего, когда спокойноек состояние и у него и у Вас), расскажите, от чего вы расстариваетесь. какой реакции, какого поведения ждете от него. Пусть и он скажет. что он ожидает от Вас. Только так можно не просто снять симптомы, но и укрепить отношения, увеличить доверие и взаимопонимание...
Румия, спасибо за ответ!
Если ваши отношения доверительные (а это лишь исключение), то поговорите об этом (когда нет "накипевшего" ничего, когда спокойноек состояние и у него и у Вас), расскажите, от чего вы расстариваетесь.
Надо так и сделать, но когда все гладко, нет желания об этом разговаривать. Отношения у нас доверительные. Просто мы оба очень устали. Он ждет поддержки от меня, а у меня сил на это нет, ищу, кто бы меня пожалел и поддержал.
Марин, нее так не годится, надо чтобы он шел извиняться
Это у нас из области фантастики. Начальник Муж всегда прав!
Очень понимаю Тышку...
Сама иногда очнусь и с ужасом думаю, что же это было?.. Стала боятся за последствия, записалась даже на прием к психологу, но в последний момент передумала идти (ну уж очень неприятно чужому человеку признаваться в своих ошибках и о том, что считаешь себя плохой )
Со стороны мой муж тоже смахивает на "эмоционально глух"...
НО! Он никогда не обижается, не провоцирует меня! Молча ждет, когда я закончу говорить гадости и орать...Мне это очень помогает.
Прочитала много статей, поставила себе диагноз "послеродовая депрессия", решили с мужем хоть иногда меня куда-нибудь выводить выгуливать .
Надо мне еще какое-нибудь хобби найти, пока с этим сложно...
А так все удачно, жизнь хороша!
записалась даже на прием к психологу, но в последний момент передумала идти (ну уж очень неприятно чужому человеку признаваться в своих ошибках и о том, что считаешь себя плохой )
А если пойти к психологу не за оценкой (какая я - хорошая или плохая), а за новыми идеями, новыми взглядами? 
Спасибо, я подумаю. Меня смущает то, что я не знаю, что происходит на приеме... А еще я очень эмоциональна, когда волнуюсь, начинаю плакать 
Зая, попробую рассказать
что происходит на приеме
Вы приходите и рассказываете психологу то, что вас беспокоит в любой манере, в любом темпе, любыми словами, как Вам удобнее. Задача психолога в этот момент - помогать Вам высказаться (он может, например, задать какой-то уточняющий вопрос или просто подбодрить Вас улыбкой). Потом Вы говорите, что бы Вы хотели получить от общения с психологом, а дальше происходит просто диалог двух равноправных думающий, рассуждающих людей (можно не соглашаться, спорить, спрашивать, думать и т.д.)
Вполне естественно (если хотите - нормально), рассказывая о знАчимом для вас вопросе, переживать эмоции, что может выражаться, в том числе, и в слезах. В этом нет ничего плохого, стыдного или еще чего-то такого негативного.
И на последок еще: - визит психологу (решиться на это) - это первый большой шаг к разрешению беспокоящего Вас вопросу, т.е. Вы чувствуете, что что-то надо менять, но не знаете как. Так вот встреча с психологом - это и есть первый шаг к измнениям. Ведть меняться всегда трудно и немного страшно. И если Вы сможете сейчас продолеть свою нерешительность, значит и дальше у Вас все получится!
Зая, дабы немного подтолкнуть Вас для первого шага , скажу, что все прогрессивное человечество общается с психологами для понимания себя и разрешения своих внутренних проблем.
Когда я первый раз принимала решение посетить психолога, я подумала: "Ведь я не лезу в розетку, дабы починить проводку, ибо ничего в этом не понимаю. Так почему в области более важной, в области тонких душевных материй мне не обратится к СПЕЦИАЛИСТУ". И тот толчок, который я получила очень трудно переоценить. Думаю, если бы я и пришла к этим изменениям в себе без помощи психолога, то это было бы очень не скоро. И хотя меняться это действительно немного страшно, но это так здорово!!!
Желаю Вам успехов!
Вы здесь » Малышок. Форум псковских родителей. » Консультации семейного психолога » Наши эмоции.