Малышок. Форум псковских родителей. |
Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.
Вы здесь » Малышок. Форум псковских родителей. » Самая обаятельная и привлекательная » Система "Минус 60"
Кофейный скраб.
о. спасибо, что написала сюда. что-то мне не попалось на форуме такое. не дошла видать. Касси, а пирог на утро можно ж с чаем. а то спекла, хоцца попробовать.
Мамуля, ну как дела у тебя там? начался процесс?
начинаю .... приходится продумывать меняю для себя на след день, а то как-то не получается без подготовки. настрой боевой!
я вот завожу тетрадку-дневничок типа, буду там фиксировать свои мысли и все необходимое для меня.
Мамуля, а я от подумываю уже здесь дневнички в подфоруме открыть для худеющих, и скрыть их от глаз гостей и новичков. Как думаешь?
Касси, а пирог на утро можно ж с чаем. а то спекла, хоцца попробовать.
утром можно все! до 12 естественно..
начинаю .... приходится продумывать меняю для себя на след день, а то как-то не получается без подготовки. настрой боевой!
ага, я первые дни постоянно в листочках своих паслась со списком продуктов, сейчас уже лучше... Кстати, с завтраком просто придумала - я утром ем ужин 
Откладываю его прям с вечера себе в тарелку и утром разогреваю.
дневнички в подфоруме открыть для худеющих
в принципе можно. только с ограничениями - смотреть не всем попало 
но по-любому и тетрадочку заведу, так как в инете я только по ночам, а днем порой ой как нужно что-нибудь чиркануть.
с завтраком просто придумала - я утром ем ужин
о как. а это мысль!!!!
со списком продуктов,
там ты записала что и когда можно есть и что с чем сочетается?
я переписала это, еще принципы некоторые - советы. и упражнения.
Хочу спросить, ты много выпиваешь жидкости за день?
АААААА!!!!!!!!!!! Девчонки, ну, точно я сегодня туплю по-страшному!!!! Я же выложила вам списки разрешенных продуктов на обед и ужин на первой страничке в самом начале темы. У меня то же самое на холодильнике висит, только с книги отснятое!!!
там ты записала что и когда можно есть и что с чем сочетается?
Мамуля, ага.
Хочу спросить, ты много выпиваешь жидкости за день?
В рабочий день немного, 2 чашки кофе, чашку чая, вечером 1-2 стакана воды.
В выходные дни больше пью, сегодня даже вечером уже кофе пила, но совсем без сахара (после 18.00 разрешается).
Kassi написал(а):
Мамуля, ура! вдвоем веселее!!!
Третью возьмёте?
Третью возьмёте?
karapulka, а то! Будем соображать на троих! 
4. Рисовая лапша.
Сыр с криспами
а это что такое? не подскажете?
немного, 2 чашки кофе, чашку чая, вечером 1-2 стакана воды.
ого немного! для меня это много и еще как!
Третью возьмёте?
с удовольствием! много скидывать надо?
Мамуля, рисовая лапша - это китайская лапша. Наверняка, ты ее видела. На лотках с китайскими салатами она бывает продается в виде ингридиента в китайских же салатах, такая полупрозрачная, тонкая, длинная Есть в продаже в империале, в отделе с китайскими продуктовыми прибамбасами.
Криспы - в нашем случае это ржаные сухарики
Вот, нашла про хлеб
Белый хлеб только в первой половине дня. Во второй половине – только ржаные сухарики, или, на худой конец, ржаной хлеб.
Kassi
спасибо за пояснения. все, пошла я спать. хватить читать и читать. переписала я все, что с чем. завтра начинаю по-настоящему!!!
много скидывать надо?
В идеале 23 кг 
karapulka
Мамуля
а я про идеал пока молчу даже, сначала бы эти 13, что на линейке отображены. Начну с малого, если дело пойдет (а пока мне все ну очень нравится), переставлю линейку.
В идеале 23 кг
и мне столько ж. а может и больше даже!
хорошо, что нас уже 3. будем делиться опытом. Касси, молодец, у тебя процесс во всю идет.
Девчонки, а у меня каждый день по чуть-чуть на убыль идет... во вторник будет неделя, как я этим делом занялась... У вас как самочувствие после первых дней?
У вас как самочувствие после первых дней?
по-настоящему первый день был только сегодня. получилось, что ела мало. 3 раза, как положено. сейчас в животе революция, требует еды!
а ты, Лена, физическими упр ежедневно занимаешься и что делаешь? меня сегодня хватило на обруч и так.... разминочку)))
сейчас в животе революция, требует еды!
Мамуля, потрепи пару дней, потом этого не будет. Кушай побольше в ужин, чтобы не маяться с голоду. Не уменьшай сейчас сильно порции!!!
а ты, Лена, физическими упр ежедневно занимаешься и что делаешь? меня сегодня хватило на обруч и так.... разминочку)))
не, каждый день пока не занимаюсь, только вот пошла на йогу 2 раза в неделю. А еще я на работе хожу как минимум раз 10 по лестнице на третий этаж и обратно за день... понимаю, что этого пока мало, но решила привыкнуть для начала к такой системе еды, через недельку подключу скраб и добавлю упражнений.
потом этого не будет
я надеюсь. а то уж неприятно. соблазн поесть имеется. но держусь!
Кушай побольше в ужин, чтобы не маяться с голоду.
это я уже поняла. моих 2 всмятку яиц на ужин явно недостаточно оказалось.
моих 2 всмятку яиц на ужин явно недостаточно оказалось.
я ела 3 яйца на ужин. А особенно мне понравилось, когда на ужин были котлеты 
я их тоже 3 съела! сытая и довольная ходила и главное, ничего не нарушила!
были котлеты
паровые? просто я сегодня была в отгуле весь день. 
готовить некогда было, вот и пришло на ум - яйца!
паровые?
Запеченые. Сложила все котлеты на противень с бортами и засунула в духовку. Вкусно получилось, не так румяно, как жареные, но вкусовые качества на высоте.
а я с завтра начинаю!!! точнее уже с сегодня 
Наденька, ты держись там давай!! Начало положено, завтра уже результат увидишь утром!!!
Запеченые.
о, это мысль. попробую как-нибудь. я вот прикупила филе куриное, хочу наделать в пароварке.
а я с завтра начинаю!!! точнее уже с сегодня
ура! нас уже четверо!!! ряды пополняются, а вместе мы многое сможем!
МамаУляна
приветствуем и тебя в нашей компашке. Только тебе-то куда? вроде ж ты стройняжка. Сколько хошь утерять кг?
Наденька, ты держись там давай!! Начало положено, завтра уже результат увидишь утром!!!
спасибо. держусь и буду держаться. уж на таком питании грех не посидеть. а результат хочется увидеть. стимула больше будет!
Сколько хошь утерять кг?
МамаУляна
и откуда у тебя столько лишнего? или я с глазами не дружила, когда тебя видела? или не обратила внимания?
или не обратила внимания?
хачу вернуть свои добеременные, дозамужние 50кг
Вы здесь » Малышок. Форум псковских родителей. » Самая обаятельная и привлекательная » Система "Минус 60"
