Малышок. Форум псковских родителей.

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Малышок. Форум псковских родителей. » С праздником! » 15 марта - Международный День сна!


15 марта - Международный День сна!

Сообщений 1 страница 10 из 10

1

15 марта в мире отмечают День сна, сообщает Календарь событий. Впервые Всемирный день сна был проведен в 2008 году и с тех пор проводится ежегодно в рамках проекта Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) по проблемам сна и здоровья. 

Во Всемирный день сна активизируется социальная реклама, устраиваются конференции и симпозиумы, посвященные проблемам сна и влиянию расстройств, связанных с его нарушением, на здоровье человека и общество в целом. Сбалансированное питание, правильная организация режима дня, достаточное время для сна - необходимые условия для сохранения физического и психического здоровья на долгие годы.

В среднем, каждый человек проводит во сне треть своей жизни. Во время сна у нас наблюдается минимальный уровень мозговой активности и пониженные реакции.

Доказано, что длительные периоды «недосыпа» негативно сказываются на качестве жизни: пропадает чувство юмора, появляется раздражительность, замкнутость, зацикленность на одних и тех же проблемах. Потеря всего лишь 4 часов сна снижает реакцию на 45%. Ухудшается память, возможно обострение различных заболеваний.

Однако, спать много не менее вредно, чем недосыпать. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7-8 часов в сутки. Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны. Детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов в сутки. Полноценный сон может снизить у них проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности и улучшить поведение.

2

Летта написал(а):

Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна,

Вот прям именно сейчас требуется, ага  :yep:

3

Летта написал(а):

15 марта в мире отмечают День сна


Боже мой, какой прекрасный праздник  :love:  :love:  :love: ! Весь день бы его отмечать http://yoursmileys.ru/tsmile/sleep/t2219.gif

4

все! ушла отмечать на пару часов вместе с дочей))

5

pushta написал(а):

Боже мой, какой прекрасный праздник

:cool: Лучше не скажешь!  8-)
Всем желаю высыпаться и просыпаться отдохнувшими и с хорошем настроением!!!!!!!!!!! 8-)

6

pushta написал(а):

Боже мой, какой прекрасный праздник

:cool:  ну и я поехала-ка отмечу  :jumping:
С Праздником, товарищи!

7

С Праздником! Эх, если бы еще часиков 5-6 сна дарили  :D

8

Мечтаю вечером отпраздновать :D

9

ну вот... скоро уже и 16-е. праздник мимо прошел..... прозевала я, короче(((

10

Мама Андрюши написал(а):

прозевала я, короче(((

ага, а надо было не зевать, а спаааааать..... :)


Вы здесь » Малышок. Форум псковских родителей. » С праздником! » 15 марта - Международный День сна!