Девочки,кто знает секрет здорового и крепкого сна?Поделитесь пожалуйста.В последнее время с моей нервной системой творится что-то неладное,хожу вся на взводе,как зомби.Вечером с ног валюсь от усталости, мечтая доползти до кровати,а уснуть сразу никак не удается,приходится лежать считать слоников и слушать храп мужа.Естественно утром,не выспавшись,срываюсь на близких(((Даже ванна с ароматной пенкой не помагает расслабиться как раньше..А у вас такое было?Как вы с этим боролись?Не хочеться принимать лекарства,может кто знает какие-нибудь народные средства?Буду благодарна за все советы.
В объятиях Морфея...
Страница: 1
Сообщений 1 страница 17 из 17
Поделиться12011-02-11 19:39:58
- Новичок
- Зарегистрирован: 2011-02-11
- Сообщений: 14
- Провел на форуме:
1 час 54 минуты - Последний визит:
2011-02-11 19:48:26
Поделиться22011-02-11 22:42:56
- Активный пользователь
- Откуда: Псков, Юбилейная
- Зарегистрирован: 2010-11-15
- Сообщений: 810
- Пол: Женский
- Возраст: 43 [1980-06-24]
- Провел на форуме:
1 месяц 21 день - Последний визит:
2018-10-01 22:00:30
У меня тоже проблемы со сном бывают 
Постою-послушаю 
Поделиться32011-02-11 22:49:02
- Гуру
- Зарегистрирован: 2009-08-11
- Сообщений: 9612
- Пол: Женский
- Возраст: 46 [1977-11-21]
- Провел на форуме:
5 месяцев 7 дней - Последний визит:
2023-08-20 13:13:40
Фокси, надо травки попить успокаивающие, в аптеке спросить, там сборов всяких куча. можно попить мед с тепленьким молоком или чаем, но не с горячим!
Поделиться42011-02-11 23:00:15
- Коренной житель
- Откуда: Псков, рядом с Гулливером
- Зарегистрирован: 2009-10-05
- Сообщений: 2257
- Пол: Женский
- Возраст: 37 [1986-07-18]
- Провел на форуме:
2 месяца 3 дня - Последний визит:
2020-02-06 11:10:52
Я пью молоко с медом. И вкусно, и тёпленько, и полезно.
Поделиться52011-02-12 00:31:57
- Коренной житель
- Откуда: г.Псков
- Зарегистрирован: 2009-02-26
- Сообщений: 2068
- Пол: Женский
- Возраст: 56 [1967-08-28]
- Провел на форуме:
1 месяц 20 дней - Последний визит:
2019-09-10 23:50:49
Очень полезно находиться в сосновом лесу. Прогулки. Сделать подушку из шишек хмеля. Успокоить нервы. Все от них.
Здоровья .
Поделиться62011-02-12 12:41:57
- Завсегдатай
- Зарегистрирован: 2010-04-30
- Сообщений: 1456
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 месяц 23 дня - Последний визит:
2022-10-07 14:33:13
Фокси, в первую очередь не стоит бороться за сон. Если не спится, не заставляйте себя "Спаааать!". Вообще про это лучше не думать, а сказать себе "да я и не хочу спать, вот и не буду. Просто расслаблюсь, полежу с закрытыми глазами" (это ведь тоже отдых!). Потому что когда отчаянно хочешь заснуть, думаешь про это, что вот "надо, надо, а то не высплюсь, а то злая завтра буду и уставшая", то сон точно не придет.
Еще можно валерьянки в пакетиках попить вместо чая )) Может, не сильно вкусно, но расслабляет хорошо ))
Еще средство для расслабления: выбрать на стене друг над другом какие-нибудь 2 точки на расстоянии примерно на расстоянии 50 см друг от друга и от вас на расстоянии 2-3 м. Медленно переводить взгляд с одной точки на другую, очень медленно. Глазодвигательные мышцы, которые привыкли в бодрствовании к быстрой работе, от медленного движения расслабляются, а для мозга это сигнал отбоя.
Отредактировано Шуник (2011-02-12 14:04:43)
Поделиться72011-02-12 13:36:22
- Активный пользователь
- Зарегистрирован: 2011-02-05
- Сообщений: 531
- Пол: Женский
- Возраст: 43 [1980-04-28]
- Провел на форуме:
3 месяца 11 дней - Последний визит:
2017-06-13 14:41:59
В аптеке на Петровской продавали раньше, может и сейчас маленькие мешочки с лавандой (стоили ок.20 рублей). Понюхаешь пакетик, и засыпаешь быстрее. А ещё мне помогает эфирное масло лаванды (но не в коем случае не аптечное!!!). Также много чая успокоительного продаётся в аптеке (детского например).
А ещё лучше занятся спортом, после него вмиг заснёшь.
Отредактировано ирина0123 (2011-02-12 20:13:17)
Поделиться82011-03-24 23:39:37
- Новичок
- Откуда: ул. Иж. Батальона 5.
- Зарегистрирован: 2011-02-20
- Сообщений: 71
- Пол: Женский
- Возраст: 39 [1985-02-12]
- Провел на форуме:
20 часов 15 минут - Последний визит:
2014-09-23 11:16:22
А я очень хорошо сплю, если открыта форточка и окно (летом). Свежо!
Поделиться92011-03-25 00:27:34
- Активный пользователь
- Зарегистрирован: 2010-03-12
- Сообщений: 552
- Провел на форуме:
1 день 20 часов - Последний визит:
2019-04-23 22:01:31
А мне доча спать всю ночь не дает, для нее самое лучшее средство чтобы заснуть - мамина сися, жаль маме нельзя валерьяночки выпить!
Поделиться102011-03-25 08:24:57
- Супермодератор
- Откуда: Псков,Завеличье
- Зарегистрирован: 2007-09-26
- Сообщений: 20443
- Пол: Женский
- Возраст: 47 [1976-04-25]
- Провел на форуме:
1 год 5 месяцев - Последний визит:
2022-11-28 14:12:50
alyona написал(а):
жаль маме нельзя валерьяночки выпить!
кхе-кхе....
почему это нельзя? можно,конечно!
ни каких ограничений нет 
Поделиться112011-03-25 08:51:18
- Активный пользователь
- Зарегистрирован: 2011-02-05
- Сообщений: 531
- Пол: Женский
- Возраст: 43 [1980-04-28]
- Провел на форуме:
3 месяца 11 дней - Последний визит:
2017-06-13 14:41:59
МамАНЯ написал(а):
жаль маме нельзя валерьяночки выпить
Можно-можно, и пустырничка тоже можно.
Поделиться122011-03-25 10:39:37
- Завсегдатай
- Зарегистрирован: 2010-04-30
- Сообщений: 1456
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 месяц 23 дня - Последний визит:
2022-10-07 14:33:13
alyona написал(а):
А мне доча спать всю ночь не дает, для нее самое лучшее средство чтобы заснуть - мамина сися, жаль маме нельзя валерьяночки выпить!
почему нельзя? можно, и даже если ребенку еще года нет - можно
Поделиться132011-03-25 17:11:48
- Активный пользователь
- Зарегистрирован: 2010-03-12
- Сообщений: 552
- Провел на форуме:
1 день 20 часов - Последний визит:
2019-04-23 22:01:31
МамАНЯ написал(а):
почему это нельзя? можно,конечно!
Шуник написал(а):
почему нельзя? можно, и даже если ребенку еще года нет - можно
Ну тогда надо выпить!
Поделиться142011-03-25 17:40:57
- Завсегдатай
- Зарегистрирован: 2010-04-30
- Сообщений: 1456
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 месяц 23 дня - Последний визит:
2022-10-07 14:33:13
alyona написал(а):
Ну тогда надо выпить!
есть же валериана в фильтр-пакетах, вместо чаю попить можно 
Поделиться152011-03-25 23:26:37
Я тоже сначала побаивалась валерианочки,педиатр одобрила.Пью периодически,сон поспокойнее стал.
Поделиться162011-07-17 12:54:59
- Завсегдатай
- Откуда: д. РОДИНА
- Зарегистрирован: 2009-04-25
- Сообщений: 1156
- Пол: Женский
- Возраст: 44 [1980-04-12]
- Провел на форуме:
2 месяца 26 дней - Последний визит:
2020-12-04 15:44:47
Фокси написал(а):
кто знает секрет здорового и крепкого сна?
ИМХО, оч. помогает на ночь мужа по назначению употребить. Крепкий сон обеспечен. 
Поделиться172011-07-17 17:37:29
- Завсегдатай
- Зарегистрирован: 2010-04-30
- Сообщений: 1456
- Пол: Женский
- Провел на форуме:
1 месяц 23 дня - Последний визит:
2022-10-07 14:33:13
Фенечка написал(а):
Крепкий сон обеспечен.
ха-ха!)) 
Страница: 1