Мама-Нюша, горчицу рекомендуют французскую Heinz - зернышками такая, НО в прошлой официальной группе вконтакте Ольга(которая была посредником между Дюканом и российскими гражданами)) писала, что в принципе можно любую, тк много все равно ее никто не ест. А сахар он и в ветчине есть, и в доповых йогуртах.. чайная ложка горчицы не нарушит процесс..
А йогурт такой можно 30 г как доп, но есть и с меньшим кол-ом жиров - та же активия, к примеру, 1,5 или польские йогурты (в империале есть) ваще нулевые..

Манька, спасибо!

а что случилось с группой ВК ?
какая-то стала подозрительная,что ли, не пойму. Раньше Ольга администратором была,теперь нет никого, темы пропали многие в обсужд., закрыта стена...

Уже давно существует другая группа, создали участники той старой, которую закрыли. Называется Болталка по диете Дюкан. Там куча всего восстановлено. Мне она больше нра чем официальная.

Не, у меня другая какая-то..

Читаю все читаю, соблазняюсь. Все мне никак не начать. Нужно мне всего то кг 3-4. Вот как себя смотивировать?

Как-нибудь утром проснись и начни. Только продукты заготовь заранее.
А у меня вроде вес уходит, а живот ну никак не согнать. И пресс качаю и обруч кручу, синяки уже по бокам.

Я с послезавтра на закреп перехожу. Вот сейчас два дня чб закончатся и на закреп.....    Какой там сыр-то нам можно будет?

Девочки, на закрепе какой сыр покупаете? Сегодня все пересмотрела, ниже 45% не нашла. По норме вроде 40 гр 40% сыра можно. Взяла я этот 45%, костромской. Можно же наверное просто меньше, чем 40 гр съесть?
И по поводу хлеба, купила Ржаной хлеб подовый (состав: мука ржаная хлебопекарная обдирная, вода питьевая, соль поваренная пищевая). Можно такой?

Отредактировано Мама-Нюша (2014-03-13 22:10:59)

В ленте 16% натура, но не вкусно мне совсем

Мама-Нюша,
а можно рецепт в личку. Спасибо

Девы. У меня последний день закрепа. Как переходили на обычное питание?Че-то страшно мне. Вот думаю, может еще до конца недели продержаться, но с небольшими нарушениями. А потом уже вводить "запрещенные" продукты.